缓解驾考紧张情绪的方法有哪些

缓解驾考紧张情绪的方法有哪些

学员们在考驾照的时候不管准备工作做得多么好，考试前总是会不可避免的产生紧张。就是这一份紧张可是打打增加了考试挂科的几率，那么怎么才能缓解考试前的压力呢?

一、调节情绪四大妙招缓解压力

放松法

考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。

转移法

把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。

回避法

考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的'干扰影响，保持思路清晰，使考试时水平得以充分发挥。

必胜法

每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾驶员考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。

二、增加自我能力自信应对考试

1、巩固训练成果，提高技能水平。

俗话说"艺高人胆大"，学员技术熟练，自信心增加，就会减少紧张情绪。

2、熟悉考试过程，明确考试标准。

有机会早点到考试地点，在周围看看熟悉环境，这样陌生感会逐渐消失。再者通过一定的压力训练，增强学员的心理承受能力。

考试前的紧张每个人都会有，具体就要看你怎么取调节怎么去控制，希望上面的这些方法能帮助学员们在考场上克服难题。